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Ernährungsberatung für Frauen in Hamburg & Online

Du willst Dich endlich wieder wohl in Deinem Körper fühlen? Dann bist Du bei der Elbcoach Ernährungsberatung in Hamburg genau richtig!

herzlich ehrlich ganzheitlich persönlich zu Deinem Wohlbefinden

Deine zertifizierte Ernährungsberatung in Hamburg

Individuell: Du stehst mit Deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt, denn jeder Körper is(s)t anders. Du gehst Deinen Weg in Deinem Tempo.

Ganzheitlich: Wir schauen nicht nur auf die klassische Ernährungsberatung, sondern Du bekommst auch alternative Ansätze mit auf Deinen Weg.

Gemeinsam:  Du bist auf Deinem Weg nicht allein, sondern ich begleite und motiviere Dich bei deiner Ernährungsumstellung.

Flexibel: Du bestimmst, wie das Coaching stattfindet, online oder als persönliche Ernährungsberatung in Hamburg.

Bist Du bereit, (wieder) die Expertin für DEINEN Körper zu werden?

Hier erfährst Du mehr
Elbcoach Ernährungsberatung Hamburg

Ich sage nur: 10 Kilo runter! Das war das Rundum-Sorglos Paket. Individuelle Betreuung mit tollen Tipps zu den Themen Essen, Fasten sowie Sport und Entspannung. Danke.

Hanni

Ich wurde offen, ehrlich und kompetent beraten. Ohne Zwang und mit individuellen Rezeptideen. Sehr gut.

Almut

Steffi hat sich Zeit genommen und ist auf mich eingegangen. Das tolle ist, die Verbesserung ist weiterhin spürbar. Danke.

Bärbel

Ernährung & Fasten

Ernährung & Fasten

Ernährung & Fasten

Ernährung & Fasten

Ernährung & Fasten

Lauftraining

Lauftraining

Lauftraining

Lauftraining

Lauftraining

Du bist bei der elbcoach Ernährungsberatung genau richtig, wenn…

… Du Dich gesünder ernähren möchtest oder Du zu- oder abnehmen willst und nicht weisst, wie Du damit starten sollst. 

… Du bereits erste körperliche Auswirkungen und gesundheitliche  Einschränkungen (z.B. Knieschmerzen) spürst.  

… Du zunimmst, obwohl du an deiner Ernährung nichts verändert hast und endlich die Gründe dafür verstehen willst.

Fühlst Du Dich aktuell unwohl in Deinem Körper, weil Deine Lieblingsjeans nicht mehr richtig passen?

  • Du siehst nur, wie super anderen Frauen in ihren Sommerkleidern aussehen, fühlst Dich selbst darin aber unwohl?
  • Du sehnst Dich danach, Dich gut und selbstsicher in Deinem Körper zu fühlen, schaffst es aber nicht, Deine Gewohnheiten zu verändern?
  • Du würdest gern weniger Zucker essen – aber dann kommen die Heißhungerattacken dazwischen und Du weißt nicht, wie Du das stoppen kannst?
  • Du ahnst oder weisst, Du müsstest Dich gesünder ernähren, weisst aber nicht, wie? Alle Trends, die es gibt, überfordern Dich?

Dann ist es jetzt an der Zeit loszugehen, um wieder zur besten Version von Dir selbst zu werden.

Ja, ich will endlich Veränderung!

Bist Du bereit, für Deine Transformation zum Wohlfühlen?

  • Willst Du Gewicht reduzieren, ohne Dich jeden Tag sportlich auspowern zu müssen?
  • Wünschst Du Dir mehr Energie, um Deinen Alltag besser meistern zu können und Dich gesund und fit zu fühlen?
  • Möchtest Du raus aus dem Diäten-Karussell und Ernährungsgewohnheiten entwickeln, die Du langfristig umsetzen kannst?
  • Bist Du bereit, etwas an Deiner Ernährung (und Fitness) zu verändern, und dafür Deine Komfortzone zu verlassen?

Dann bist Du bei mir genau richtig: Verabschiede Dich von Experimenten und gehe hin zu einer gesunden und intuitiven Ernährungsweise.

So kannst Du mit mir arbeiten

Meine Angebote für ganzheitliche Ernährungsberatung in Hamburg oder online

Für Deinen Start:

Power

Persönliche Betreuung für ca. 3 Monate
  • Kostenloser Wellenlängencheck zum Kennenlernen
  • Ausführlicher Fragebogen zur Analyse Deiner IST-Situation
  • Individuelle Begleitung für ca. 3 Monate auf Deinem Weg zum Wohlfühlgewicht
  • 4 x 60 Minuten 1:1 Coaching mit wertvollen Impulsen für Dich
  • Rezeptideen, welche Du schnell und einfachn im Alltag umsetzen kannst
  • Erreichbarkeit zwischen den Terminen per E-Mail

Dieses Angebot ist ideal für Dich, wenn Du Deine Ernährungsgewohnheiten langfristig umstellen willst und Impulse für den Start Deiner Abnehmreise brauchst.

Das klingt genau nach dem, was Du brauchst?

Dann lass uns kennenlernen

Dein Rundum-Sorglos Paket:

Premium

Persönliche Betreuung für ca. 3-4 Monate & viele Extras
  • Kostenloser Wellenlängencheck zum Kennenlernen
  • Ausführlicher Fragebogen zur Analyse Deiner IST-Situation
  • Individuelle Begleitung für ca. 5 Monate auf Deinem Weg zum Wohlfühlgewicht
  • 5 x 60 Minuten 1:1 Coaching  mit wertvollen Impulsen für Dich
  • Rezeptideen, welche Du schnell und einfach im Alltag umsetzen kannst
  • Erreichbarkeit zwischen den Terminen per E-Mail
  • Einkaufstraining und Kühlschrankcheck, damit wir ungesunde Lebensmittel ersetzen
  • Starthilfe beim Sport (z.B. Lauftraining), damit Du wirklich in die Umsetzung kommst

Dieses Angebot ist ideal für Dich, wenn Du tiefer in den Bereich Ernährung eintauchen willst und Dir Begleitung bei der Entwicklung Deiner Sportroutine (z.B. Joggen) wünschst. Ideal für Dich?

Dann lass uns kennenlernen

Für Deine Entschlackung/Detox:

Heilfasten

Persönliche Betreuung oder in einer kleinen Gruppe
  • Du wolltest schon immer fasten, traust Dich allein aber nicht? Du hast von den positiven Auswirkungen gehört und möchtest es ausprobieren?
  • Du willst Deinen Körper verjüngen und entgiften und Dir etwas Gutes tun?
  • Du willst Deine Zellregeneration fördern und entzündliche Prozesse reduzieren?

Dann bist Du hier genau richtig. Der nächste Fastenkurs startet im Mai.

Schreib mir gerne und ich setze Dich unverbindlich auf die Warteliste.

Falls Du in der Zwischenzeit Fragen hast oder diese Erfahrung lieber für Dich allein genießen möchtest, schreibe mir gerne eine Nachricht.

Anfragen

Hi, ich bin Steffi, Deine Ernährungsberaterin

Als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Fastenleiterin biete ich individuelle Ernährungsberatung in Hamburg oder Online an. Dies ist je nach Bedarf eine Kombination von klassischer ausgewogener Ernährungslehre, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM), Mindset und Bewegung. Wenn Du auf der Suche nach einem Ernährngscoach oder Abnehmcoach in Hamburg oder online bist oder Unterstützung auf dem Weg zur gesunden Ernährung benötigst, stehe ich Dir gerne zur Seite.

Meine Leidenschaft für Essen begann schon in meiner Kindheit als Seemannstochter, als ich mit verschiedenen Esskulturen in Kontakt kam. Ich war fasziniert von der Zubereitung der verschiedenen Gerichte und der Verwendung von Gewürzen. In meiner Familie wurde immer achtsam und regelmäßig gegessen und das ist auch heute noch so.

Fühlst Du Dich mit dem Thema Ernährung überfordert? Dich begleitet emotionales Essen oder Heisshunger schon länger? Du hast erfolglos diverse Diäten hinter? Dein Körper hat durch Kinder, Rauchstopp oder Wechseljahre Veränderungen erfahren, die Dir im Spiegel nicht gefallen? Dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich. Ich begleite Dich individuell durch DEINEN Prozess, damit Du Dich mit Deinem Körper wieder wohlfühlst.

Lass uns checken, ob wir auf einer Wellenlänge sind
Elbcoach Ernährungsberatung Hamburg

Das mag ich

Elbcoach Ernährungsberatung Hamburg
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Häufig gestellte Fragen zu meiner Ernährungsberatung

Kann ich mich vorab unverbindlich über die Ernährungsberatung in Hamburg informieren?

Ja. Wir führen ein kostenloses Erstgespräch, um zu checken, ob wir auf einer Wellenlänge sind. In dem Kennenlerngespräch kannst Du Dich unverbindlich informieren und mich kennenlernen. Anschließend kannst Du entscheiden, ob Du eine Veränderung einleiten und mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wie läuft ein ganzheitliches Ernährungscoaching mit Dir ab?

Wenn Du Dich nach dem Kennenlerntermin für eine Ernährungsberatung bei mir entscheidest, sende ich Dir schriftlich das Angebot zu, inkl. Vertrag und AGBs. Wenn Du dies unterschrieben hast – selbstverständlich kannst Du innerhalb von 14 Tagen nach Deiner Unterschrift zurücktreten – erhältst Du die Rechnung (Ratenzahlung möglich) und ein Ernährungsprotokoll. Dann beginnt auch schon Deine Coaching Reise. Dafür vereinbaren wir den ersten Termin. Hier steigen wir direkt ein, erarbeiten wo Du gerade stehst und was Du während der Beratung erreichen bzw. verändern möchtest. Natürlich bekommst du am Ende eines jeden Termins eine Zusammenfassung.

Was ist das Besondere an der Elbcoach Ernährungsberatung in Hamburg?

  1. Wir sind ein Team. Ich begleite Dich in Deinem Prozess. Dabei bin ich über mehrere Monate an Deiner Seite und motiviere Dich. Versprochen – Du kannst Dich zu 100% auf mich verlassen.
  2. Mein Ansatz ist ganzheitlich und wir schauen uns zum einen die Ernährung an. Hier verbinde ich Schulmedizin (Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung – DGE) und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Außerdem besprechen wir Deinen Alltag und versuchen Stressfaktoren zu minimieren. Und wenn Du möchtest, motiviere ich Dich für Sport und wir starten z.B. gemeinsam das Lauftraining.

Wenn ich zwischen den Coaching Terminen eine Frage habe, erreiche ich Dich?

Natürlich, Du kannst mich zwischen den Terminen über WhatsApp oder Email erreichen und ich supporte Dich bei Deinem Anliegen auch zwischen den Terminen.

Muss ich einen strikten Ernährungsplan einhalten?

Du bekommst einen flexiblen Ernährungsplan zur Orientierung ohne Verbote.

Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will?

Nein, wenn Du nicht möchtest oder kannst, ist Sport grundsätzlich nicht notwendig. Denn das Thema Aktivität sprechen wir individuell ab. Möglich sind auch andere gesundheitsfördernde Bewegungen wie z.B. Yoga oder Pilates.

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Das ist individuell verschieden. In der Regel zwischen zwei und fünf Monaten. Je nach Ausgangssituation und Ziel können wir die Zusammenarbeit gern verlängern.

Was kostet die Ernährungsberatung bei Dir?

Die Pakete haben unterschiedliche Preise. Hier besprechen wir, welches für Dich geeignet ist und ob Du online oder persönlich beraten werden möchtest.

Ich habe keine Lust auf online Termine, gibt es auch persönliche Beratung?

Ja, ich biete beides an. Online und persönlich Im Raum Hamburg ist der persönliche Termin kostenlos. Weitere Entfernungen nach Absprache.

Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird und der Erfolg nachhaltig ist?

Grundsätzlich berücksichtige ich drei Stellschrauben: das sind Ernährung, Aktivität und auch das generelle Mindset/ Deine Stressoren. Bei normalen Diäten werden oft nur eine oder zwei Komponenten berücksichtigt, man verfällt in alte Muster und der erste „Erfolg“ ist dahin (Stichwort JoJo Effekt und Gewohnheiten). Doch für ein nachhaltiges Ergebnis arbeiten wir an allen Komponenten, es geht nicht nur ums Abnehmen. Wir erarbeiten eine Ernährungsumstellung, diese zielt auf die dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten ab, diese werden ein Leben lang beibehalten. Dabei arbeiten wir nicht nur an Deinem Wohlfühlgewicht, sondern es geht um einen neuen Lebensstil, ein neues Lebensgefühl und dies ist nachhaltig.

Habe ich Zeit für das Coaching neben Job, Kindern und Alltag?

Die Bedenken sind nachvollziehbar. Neben den Kindern und dem Beruf ist es für einige Klientinnen schwer vorstellbar, sich Zeit für sich nehmen. Aber mal ehrlich, wann ist der perfekte Zeitpunkt, etwas für Dich zu tun? Nur für Dich? Für Deine Gesundheit? Für Dein Wohlbefinden? Genau: Jetzt! Denn jetzt ist der richtige Zeitpunkt, Dich mit Deinem Körper wohlzufühlen! Es ist der richtige Zeitpunkt, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für Deine Reise. Ich passe mich Deinem Tempo an. Ich begleite Dich, nehme Dich an die Hand, damit Du (wieder) die Expertin für Deinen Körper wirst. Und: ich bin zeitlich flexibel. Ich kann Dir auch Termine am Wochenende anbieten, ohne Aufpreis. Du wirst von den Veränderungen – nicht nur im Körper – begeistert sein und auch kleine Schritte können schon eine große Wirkung auf Dich und Deine Gesundheit, auch mental, ausüben. Lass es uns angehen!

Bist du bereit, durch die ganzheitliche Ernährungsberatung deine Reise 
zum Wohlfühlgewicht zu starten?

  • Verabschiede dich von endlich von Heißhungerattaken, Frustessen oder körperlichen Beschwerden, und entwickle langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten
  • Fühl dich endlich wieder wohl in deinem Körper, trage selbstbewusst deine Lieblingsjeans und strahle das nach Außen

Klingt genau nach dem, was du dir wünschst? Dann lass uns jetzt kennenlernen!