Ernährungsberatung für Frauen in Hamburg & Online

Ja. Wir führen ein kostenloses Erstgespräch, um zu checken, ob wir auf einer Wellenlänge sind. In dem Kennenlerngespräch kannst Du Dich unverbindlich informieren und mich kennenlernen. Anschließend kannst Du entscheiden, ob Du eine Veränderung einleiten und mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Nach den üblichen aber wichtigen Formalitäten wie Vetrag (Ratenzahlung ist möglich), AGBs, Datenschutz beginnt auch schon Deine Coaching Reise. Du bekommst ein Ernährungsprotokoll und genaue Anleitungen hierfür. Für die Besprechung vereinbaren wir den ersten Termin. Hier steigen wir direkt ein, erarbeiten wo Du gerade stehst und erarbeiten noch näher heraus, was Du während der Beratung erreichen bzw. verändern möchtest. Die Themen für die nachfolgenden Termine sind individuell auf Dich zugeschnitten. Diese ergeben sich aus Deinem Protokoll, Deinen Fragen, Deinen Problemen im Alltag. Ich sehe, wo Du Bedarf hast und bespreche mit Dir, für welchen Bereich der Ernährung Du detailliertere Informationen benötigen kannst. Natürlich bekommst du am Ende eines jeden Termins eine Zusammenfassung.

Natürlich, Du kannst mich zwischen den Terminen über WhatsApp oder Email erreichen und ich supporte Dich bei Deinem Anliegen auch zwischen den Terminen.

Du bekommst einen flexiblen Ernährungsplan zur Orientierung ohne Verbote.

Nein, wenn Du nicht möchtest oder kannst, ist Sport grundsätzlich nicht notwendig. Denn das Thema Aktivität sprechen wir individuell ab. Möglich sind auch andere gesundheitsfördernde Bewegungen wie z.B. Yoga oder Pilates.

Das ist individuell verschieden. In der Regel zwischen drei und sechs Monaten. Je nach Ausgangssituation und Ziel können wir die Zusammenarbeit gern verlängern. Die Kosten bewegen sich zwischen ca. 200 bis 1200 Euro. Ratenzahlung ist natürlich möglich.

Wenn Du schon immer mal mit dem Joggen anfangen wolltest, Dich aber nicht getraut hast, biete ich Dir auch Lauftraining an. Als zertifizierte Lauftrainerin zeige ich Dir, wie Du richtig läufst, worauf es ankommt, warum Aufwärmen und Lauf-ABC wichtig sind und am Ende des Kurses wirst Du 30 Minuten durchlaufen können.

Ja, ich biete beides an. Online und persönlich Im Raum Hamburg ist der persönliche Termin kostenlos. Weitere Entfernungen nach Absprache.

Grundsätzlich berücksichtige ich drei Stellschrauben: das sind Ernährung, Aktivität und auch das generelle Mindset/ Deine Stressoren. Bei normalen Diäten werden oft nur eine oder zwei Komponenten berücksichtigt, man verfällt in alte Muster und der erste „Erfolg“ ist dahin (Stichwort JoJo Effekt und Gewohnheiten). Doch für ein nachhaltiges Ergebnis arbeiten wir an allen Komponenten, es geht nicht nur ums Abnehmen. Wir erarbeiten eine Ernährungsumstellung, diese zielt auf die dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten ab, diese werden ein Leben lang beibehalten. Dabei arbeiten wir nicht nur an Deinem Wohlfühlgewicht, sondern es geht um einen neuen Lebensstil, ein neues Lebensgefühl und dies ist nachhaltig.

Die Bedenken sind nachvollziehbar. Neben den Kindern und dem Beruf ist es für einige Klientinnen schwer vorstellbar, sich Zeit für sich nehmen. Aber mal ehrlich, wann ist der perfekte Zeitpunkt, etwas für Dich zu tun? Nur für Dich? Für Deine Gesundheit? Für Dein Wohlbefinden? Genau: Jetzt! Denn jetzt ist der richtige Zeitpunkt, Dich mit Deinem Körper wohlzufühlen! Es ist der richtige Zeitpunkt, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für Deine Reise. Ich passe mich Deinem Tempo an. Ich begleite Dich, nehme Dich an die Hand, damit Du (wieder) die Expertin für Deinen Körper wirst. Und: ich bin zeitlich flexibel. Ich kann Dir auch Termine am Wochenende anbieten, ohne Aufpreis. Du wirst von den Veränderungen – nicht nur im Körper – begeistert sein und auch kleine Schritte können schon eine große Wirkung auf Dich und Deine Gesundheit, auch mental, ausüben. Lass es uns angehen!