Skip to main content

Ernährungsberatung
für bewusste Frauen

herzlich ehrlich ganzheitlich persönlich zu Deinem Wohlbefinden

Du würdest gern weniger Zucker essen – aber dann kommen die Heißhungerattacken dazwischen? Du isst nicht mehr als vorher, nimmst aber zu? Du glaubst, Du könntest etwas verbessern, weißt aber nicht, wie? Zusammen erarbeiten wir DEINE Lösung.

Ja, ich möchte Veränderung!

Hi, ich bin Steffi, Deine Ernährungsberaterin

Als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Fastenleiterin biete ich individuelle Ernährungsberatung an. Dies ist je nach Bedarf eine Kombination von klassischer ausgewogener Ernährungslehre, Traditionelle Chinesischer Medizin (TCM), Mindset und Bewegung. Wenn Du auf der Suche nach einem Abnehm-Coach in Hamburg oder online bist oder Unterstützung bei der Umstellung Deiner Ernährung benötigst, stehe ich Dir gerne zur Seite.

Meine Leidenschaft für Essen begann schon in meiner Kindheit als Seemannstochter, als ich mit verschiedenen Esskulturen in Kontakt kam. Ich war fasziniert von der Zubereitung der verschiedenen Gerichte und der Verwendung von Gewürzen. In meiner Familie wurde immer achtsam und regelmässig gegessen und das ist auch heute noch so.

Fühlst Du Dich mit dem Thema Ernährung überfordert? Du hast erfolglos diverse Diäten hinter? Dein Körper hat durch Kinder, Rauchstopp oder Wechseljahre Veränderungen erfahren, die Du nicht im Spiegel sehen magst? Dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich. Ich begleite Dich individuell durch DEINEN Prozess, damit Du Dich mit Deinem Körper wieder wohl fühlst.

Wir sollten zusammenarbeiten, wenn…

Begleitung

… Du Begleitung bei der Ernährungsumstellung oder beim Heilfasten möchtest. 

Unterstützung

… Du auf dem Weg zur gesunden Ernährung gern Impulse von außen annimmst. 

Beratung

… Du individuell beraten werden möchtest. Du bekommst neben klassischer Ernährungsberatung auch Tipps zur Bewegung wie z.B. Lauftraining.

Veränderung

… Du etwas an Deiner Ernährung und Fitness verändern möchtest und bereit bist, dafür die Komfortzone zu verlassen.

”Ich sage nur: 10 Kilo runter! Das war das Rundum-Sorglos Paket. Individuelle Betreuung mit tollen Tipps zu den Themen Essen, Fasten sowie Sport und Entspannung. Danke.

- Hanni

”Ich wurde offen, ehrlich und kompetent beraten. Ohne Zwang und mit individuellen Rezeptideen. Sehr gut.

- Almut

”Steffi hat sich Zeit genommen und ist auf mich eingegangen. Das tolle ist, die Verbesserung ist weiterhin spürbar. Danke.

- Bärbel

Ernährung & Fasten⚬

Ernährung & Fasten⚬

Ernährung & Fasten⚬

Ernährung & Fasten⚬

Ernährung & Fasten⚬

Joggen⚬

Joggen⚬

Joggen⚬

Joggen⚬

Joggen⚬

„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

– Winston Churchill

Mein Angebot

Power

Persönliche Betreuung für ca. 2-3 Monate
  • Kostenloses Kennenlerngespräch
  • Ausführlicher Fragebogen
  • Begleitung für ca. 2-3 Monate
  • 4×60 Minuten 1:1 Coaching
  • Hintergrundinformationen & Rezeptideen
  • Erreichbarkeit in dringenden Fällen per Mail
  • Anleitung zum Heilfasten/ Buchinger
Anfragen

Premium

Persönliche Betreuung für ca. 3-4 Monate & viele Extras
  • Kostenloses Kennenlerngespräch
  • Ausführlicher Fragebogen
  • Begleitung für ca. 3-4 Monate
  • 5×60 Minuten 1:1 Coaching
  • Hintergrundinformationen & Rezeptideen
  • 4 x Support zu Fragen/ Anliegen per WhatsApp
  • Einkaufstraining
  • Starthilfe beim Sport/ Lauftraining
  • Anleitung zum Heilfasten/ Buchinger
  • Kühlschrankcheck – trau Dich 😉
Anfragen

Heilfasten

Persönliche Betreuung für Dich allein oder in einer kleinen Gruppe
  • Du wolltest schon immer fasten, traust Dich allein aber nicht? Du hast von den positiven Auswirkungen gehört und möchtest es ausprobieren? Dann bist Du hier genau richtig. Das Datum des nächsten Fastenkurses steht noch nicht fest, Du kannst Dich aber gern unverbindlich vormerken. 
  • Falls Du in der Zwischenzeit Fragen hast oder diese Erfahrung lieber für Dich allein geniessen möchtest, schreibe mir gern eine Nachricht.
Anfragen

Deine Coaching-Paket Vorteile

Individuell – jeder Körper is(s)t anders. Ich gehe auf Dich ein.

01

Ganzheitlich – wir schauen nicht nur auf die klassische Ernährungsberatung.

02

Gemeinsam – ich begleite und motiviere Dich, ob Ernährungsumstellung oder Fitnessaufbau.

03

Bewegungsreich – wenn Du möchtest, erhältst Du von mir wertvolle Tips fürs Joggen oder für Yoga.

04

Tempo – Du bestimmst, wie schnell Du Deinen Weg zu Deiner Wunschfigur gehst.

05

Spaß. – Ob Lauftraining, Heilfasten oder Abnehmen, der Weg zu Deiner Gesundheit darf Freude machen!

06

Flexibel – Coaching wo Du möchtest. Online oder persönliche Ernährungsberatung in Hamburg.

07

Du wirst (wieder) die Expertin für DEINEN Körper und kommst noch mehr bei Dir an. 

08

Was ich mag

„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“

– Sebastian Kneipp

Häufig gestellte Fragen zu meiner Ernährungsberatung

Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?

Ja. Wir führen ein kostenloses Erstgespräch. Dafür kannst Du für die Anfrage auch gern über den Button auf meiner Internetseite nutzen. In dem Kennenlerngespräch kannst Du Dich unverbindlich informieren und mich kennenlernen. Anschließend kannst Du entscheiden, ob Du eine Veränderung einleiten und mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wie läuft ein Coaching mit Dir ab?

Wenn Du Dich nach dem Kennenlerntermin für eine Ernährungsberatung bei mir entscheidest, sende ich Dir schriftlich das Angebot zu, inkl. Vertrag und AGBs. Wenn Du dies unterschrieben hast – selbstverständlich kannst Du innerhalb von 14 Tagen nach Deiner Unterschrift zurücktreten – erhältst Du die Rechnung (Ratenzahlung möglich) und ein Ernährungsprotokoll. Dann beginnt auch schon Deine Coaching Reise. Dafür vereinbaren wir den ersten Termin. Hier steigen wir direkt ein, erarbeiten wo Du gerade stehst und was Du während der Beratung erreichen bzw. verändern möchtest. Natürlich bekommst du am Ende eines jeden Termins eine Zusammenfassung.

Was ist das Besondere an der Zusammenarbeit mit Dir?

  1. Wir sind ein Team. Ich begleite Dich in Deinem Prozess. Dabei bin ich über mehrere Monate an Deiner Seite und motiviere Dich. Versprochen – Du kannst Dich zu 100% auf mich verlassen.
  2. Mein Ansatz ist ganzheitlich und wir schauen uns zum einen die Ernährung an. Hier verbinde ich Schulmedizin (Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung – DGE) und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Außerdem besprechen wir Deinen Alltag und versuchen Stressfaktoren zu minimieren. Und wenn Du möchtest, motiviere ich Dich für Sport und wir starten z.B. gemeinsam das Lauftraining.

Wenn ich zwischen den Coaching Terminen eine Frage habe, erreiche ich Dich?

Natürlich, Du kannst mich zwischen den Terminen über WhatsApp oder Email erreichen und ich supporte Dich bei Deinem Anliegen auch zwischen den Terminen.

Muss ich einen strikten Ernährungsplan einhalten?

Du bekommst einen flexiblen Ernährungsplan zur Orientierung ohne Verbote.

Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will?

Nein, wenn Du nicht möchtest oder kannst, ist Sport grundsätzlich nicht notwendig. Denn das Thema Aktivität sprechen wir individuell ab. Möglich sind auch andere gesundheitsfördernde Bewegungen wie z.B. Yoga oder Pilates.

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Das ist individuell verschieden. In der Regel zwischen zwei und fünf Monaten. Je nach Ausgangssituation und Ziel können wir die Zusammenarbeit gern verlängern.

Was kostet die Ernährungsberatung bei Dir?

Die Pakete haben unterschiedliche Preise. Hier besprechen wir, welches für Dich geeignet ist und ob Du online oder persönlich beraten werden möchtest.

Ich habe keine Lust auf online Termine, gibt es auch persönliche Beratung?

Ja, ich biete beides an. Online und persönlich Im Raum Hamburg ist der persönliche Termin kostenlos. Weitere Entfernungen nach Absprache.

Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird und der Erfolg nachhaltig ist?

Grundsätzlich berücksichtige ich drei Stellschrauben: das sind Ernährung, Aktivität und auch das generelle Mindset/ Deine Stressoren. Bei normalen Diäten werden oft nur eine oder zwei Komponenten berücksichtigt, man verfällt in alte Muster und der erste „Erfolg“ ist dahin (Stichwort JoJo Effekt und Gewohnheiten). Doch für ein nachhaltiges Ergebnis arbeiten wir an allen Komponenten, es geht nicht nur ums Abnehmen. Wir erarbeiten eine Ernährungsumstellung, diese zielt auf die dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten ab, diese werden ein Leben lang beibehalten. Dabei arbeiten wir nicht nur an Deinem Wohlfühlgewicht, sondern es geht um einen neuen Lebensstil, ein neues Lebensgefühl und dies ist nachhaltig.

Habe ich Zeit für das Coaching neben Job, Kindern und Alltag?

Die Bedenken sind nachvollziehbar. Neben den Kindern und dem Beruf ist es für einige Klientinnen schwer vorstellbar, sich Zeit für sich nehmen. Aber mal ehrlich, wann ist der perfekte Zeitpunkt, etwas für Dich zu tun? Nur für Dich? Für Deine Gesundheit? Für Dein Wohlbefinden? Genau: Jetzt! Denn jetzt ist der richtige Zeitpunkt, Dich mit Deinem Körper wohlzufühlen! Es ist der richtige Zeitpunkt, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für Deine Reise. Ich passe mich Deinem Tempo an. Ich begleite Dich, nehme Dich an die Hand, damit Du (wieder) die Expertin für Deinen Körper wirst. Und: ich bin zeitlich flexibel. Ich kann Dir auch Termine am Wochenende anbieten, ohne Aufpreis. Du wirst von den Veränderungen – nicht nur im Körper – begeistert sein und auch kleine Schritte können schon eine große Wirkung auf Dich und Deine Gesundheit, auch mental, ausüben. Lass es uns angehen!

Bist Du bereit?

Ich freue mich auf Deine Nachricht!